brb
tänkte hä mig ut och springa en sväng innan ja kommer tbx och berättar om dagen :) får vi se om askmolnet hinner ikapp mig mohha :D
'
//jonna.c
bäst i sverige
idag tänker jag faan utse mig själv till bäst i sverige, ivf för en dag. tog mitt lata finger ur arslet och drog ner på intersport, köpte ett par springbyxor och nå t-shirtar och drog ut på en runda! så jäkla stolt över mig själv att ja ens kom iväg, lat som jag är, men nu när ja kommit igång så kommer det nog hålla sig, mår ju så jäkla bra av det! blevivf 45 minuter, sprang runt lite på korpen och sen körde ja lite intervall för att tagga igång lixom, bra kväll! ska se hollywoodfruar nu, sen typ sova :) höres imorgon!!
'
'
//jonna.c
innebandy
tja!
'
idag lär jag verkligen övertalas, men vem kan motstå jossis flin och hundögon? inte jag ivf:) for ivf iväg och spelade innebandy med massa folk på ådalshallen. vi var först och eftersom det kom folk blev vi mer och mer osäkra på vad vi ens gjorde här. när dom tog fram klubborna och började småskjuta var vi nära på att vända och gå hem haha. men vi tuffade till oss och stannade, och det är ja glad att vi gjorde:) för riktigt kul var det! alla var ju jätteduktiga men ja tycker ja och jossi höll rätt bra tempo för att vara newbeeeeeezzZz! lär säkert bli fler gånger :)
'
'
ne nu ska ja sova, onsdag imorgon=prov i tunga lyft, hoppas vi får sluta efter det :)
'
//jonna.c
sooll
solen skiner ute och jag har slutat tidigt! gissa vad som händer? jo ja tänkte ivf inte sitta inne så nu blire att rasta stavarna en sväng runt björknäs!
'
'
//jonna.c
träna:)
'
//jonna.c
promenad:)
jag som är en soldyrkare klarar inte av att sitta inne på lektion när solen lyser ute, det gör nästan ont att sitta i skuggan då, så när vi slutade ilade ja hem i full fart, käkade lite och tog sen mina stavar på en promenad runt björknäs:) trots min stress så missade ja såklart solen. . lär väl bli bättre om nån månad. dum var ja med som hade ett par långkalsonger för lite så ja frös innan ja kom hem,tänkte lixom att ja skulle bli varmare än ja vart så tog inte så mycket kläder. . men men, man lär sig till nästa gång :) dock så är inte björknäsvägen så värst promenadvänlig, vart omkörd av två traktorer och 3 långtradare på den smala vägen, har lite fobi för dom men de gick bra ;p
'
det var så kallt så mina ögonfransar frös haha :D
'
//jonna.c
hockey
nja de vart inge backen idag, utan åkte med pappa till värkstan och powerwalkade en timme ist :) tvn framför mig hade ingen dosa så ja kunde inte byta kanal, så fick kolla på tvåan hela tiden och ja har ingen aning om vad dom sa eftersom ja inte hörde något eller hade någon text att läsa :P tittar jag mig runt och försöker kolla på en annan tv så var det hockey på varenda en!! suck.. sen hörde ja karlarna på löpbanden runt mig skrika och ja vart smått fundersam, tills ja insåg att modo hade gjort ett mål :) dessa karlar. . . hockey . . herregud. .
'
'
//jonna.c
simma
var så trött och hade ont i huvve efter peos lektion så ja åkte hem istället för att simma. käkade lite och tog igen mig innan ja drog till badhuset kring sex, jag är då inte den som ger sig ;) hade gett mig faan på att simma en timme idag och det gjorde jag också. dock har ja kommit på att det är sjukt tråkigt och inte en motionsstil som funkar för mig, blir alldeles för enformigt att simma fram och tillbaka. axeln håller inte för det heller så, men ja, nu vet jag :) sen ska vi inte snacka om vilket dagis de var. barndagis på ena sidan och gubbdagis på andra, och karln i speedos, riktigt tajta speedos, haha :D nejdu, värkstan känns lockande jämfört med simhallen! sen undrar jag bara, vart tränar alla ungdomar? man hör att folk tränar hela tiden men ser ba gammfolket, vart är ni någonstans !?
//jonna.c
seeggt
ja ska erkänna en sak !
'
träningen går åt skogen just nu. nej alltså ja gör det jag ska osv, men har noll motivation. känner att det börjar bli lite enformigt att trampa trampa så ja testar att ro lite också nu, men ja, motivationen krymper. får hålla ut och bara köra på det ja ska så lär motivationen komma tillbaka när ja ser nya resultat, men ändå. det är tungt just nu! sån tur var har ja laddat mobilen med lite mer peppa-låtar så som volbeat och nickelback, ger ju lite push ivf. ja saknar styrketräningen! för ett år sen trodde ja aldrig att ja skulle sakna att träna, men nu gör ja verkligen det, saknar att "känna trycket" som alla så fint kallar det :) till hösten har ja planer på att komma igång att gymma for real. men sen får vi se hure blir med den saken :)
'
//jonna.c
haha
var nyss ute och körde lite med pappa, ja kallade det "sladdträning" och predikade om hur bra det är att kunna hantera en sladd, men egentligen så hade ja en baktanke bakom, att ha roligt:D haha kan ju lugnt säga att ja hade de också! askul vare, så det lär inte vara sista gången ;)
'
sen så har ja totalt blandat dagarna, jag har torsdag idag, hade onsdag igår osv. sen upptäckte ja att det var fredag idag ;o det betyder träning imorgon! känner mig skitseg idag så vi får väl se hure går imorgon men. har verkligen låtit mig själv äta lite mer än "okej" dom här två dagarna eftersom det är jul en gång om året, men känner mig så äcklig nu så de ska bli skönt att röra sig imorgon haha !
'
//jonna.c
PR!
om man nu kan sätta personrekord i en konditionsmaskin så gjorde ja det idag, 60 min på trappen! från att ha orkat 20 min cross till 60 min trapp på ca en månad, och dessutom så körde ja 30 min av det passet med nästan dubbel intensitet, underbart!
'
'
//jonna.c
-
ja så kan man också börja dagen :) med att kötta, men blir en lugn köttning idag!
//jonna.c
training!
kom smått lite för sent till värkstan idag, men köttade ändå. tänkte testa att bara köra maskinerna och skita i varvet så de blev 30 min cross, 30 min trapp och 20 min cross. sjukt hur mycket bättre kondis ja fått sen ja började ( början av november ), då ja körde 2 varv och 20 min cross eftersom ja hade tillräckligt med muskler, men inge kondition. nu kändes det som att ja kunde kört ännu mer efter ikväll. så otroligt skönt att se och känna resultat och ja kan inte låta bli att små-le lite när ja tränar hahaha :P
( ensam i hela hallen ;o )
sen kom agne in :D lite gulligt att han tränar haha^^
'
//jonna.c
-
ye! dax för värkstan! fattar inte att ja verkligen hållit det här, kanske för att kortet kostar ganska bra med pengar, kanske för att ja börjar se och känna resultat, eller bara för att ja äntligen hittat viljan? tror nog det är en kombination av alla de tre.
'
//jonna.c
-
ajjemän! kötta faan på verkstan idag. testade en ny träningsform, lr ja, ordning kanske man ska kalla det. började med att värma upp på trappmaskinen i 20 min, sen varvet och sen kötta satan på crossen i 30 min. vart lite väl jobbigt men ja klarade det, dock ska ja inte köra så hårt sen för ja kommer bli less om ja blir för jobbigt ;p lat som jag är! vräkte ivf i mig soppa och en macka nu när ja kom hem. mat smakar aldrig så gott som efter man tränat för man känner verkligen att man förtjänar det!
'
//jonna.c
-
yepp! idag drog ja frida och elin e på verkstan. crossen var upptagen just när ja ville ha den så träningen vart lite skev med både konstiga varv och konstiga motionsmanicker. ajja bättre än att inte göra nåt ivf:) sen kom vi även fram till att clementiner är mycket godare i bastu än någon annan stans!
//jonna.c
skönt:)
så, nu har ja kört två ordentliga varv+ 20 min på crossen med hanna och jossi :) efter träningen bastade vi osv. så sjukt skönt att softa i bastun efter att man tränat. ger verkligen lön för mödan. dock funderar ja på att göra om mitt pass till ett varv, men då på en högre nivå, och köra 30 min på crossen med en högre nivå där med, så att ja får ut det maximala ja vill av min träning! så vi får se :) har ja inget för mig imorgon funderar ja på att gå och simma, skönt att varva med det!
//jonna.c
-
japp! träning står på schemat :) ja och hanna ska dra oss ett pass. tränade senaste i onsdags för har inte haft tid osv så ska bli skönt att komma igång igen, dessutom så längtar ja som tusan till bastun efteråt! fryser som en hagga..
'
btw så bytte ja header med, ville ha liite mer färg och förståelse vad bloggen handlar om :)
'
//jonna.c
-
nu drar jossi och jag och tränar och sen blire film hos henne :) hörs sen!
//jonna.c
-
mm! just det ja, träna ska ja också göra idag ;D känns faktiskt rätt bra ändå, träningsverkstan.. gillar att kombinera både styrke och kondition, ja asså maskiner och crosstrainern! ska väl bege mig dit inom en timme eller så. mitt schema visar att det är lite folk då så ja köttar ^^,
//jonna.c
